100 g hasselnødder
1 bøtte honning
75 g kokosmel
75 g kakao
200 g havregryn
200 g proteinpulver med kakaosmag
Honningen sættes i vandbad på moderat varme og smeltes til det er helt
flydende.
Hasselnødder og havregryn pulveriseres med en blender.
Nødderne, havregryn, kokosmel, kakaoen og proteinpulvret blandes godt
sammen i en skål.
I en anden skål hældes det smeltede honning nu op i og pulverblandnigen tilsættes under omrøring.
Undervejs spædes der op med skummetmælk dog kun til massen bliver
fast.
Herefter hældes massen over i nogle muffinskåle (kan købes i de fleste
supermarked) og sættes i køleskabet.
Og vupti ca 16-18 stk proteinbar med fremragende smag og gode
ingredienser.
Proteinindhold ca. pr stk 20 g