1 dl gryn/korn.
Bland havre, knækket hvede, knækket rug, valset byg, hirseflager og sesamfrø.
Kan også købes færdigblandede i helsekostbutikker.
½ dl hakkede rosiner eller anden tørret frugt.
Kornene sættes i blød natten over.
Næste morgen hældes vandet fra og 2 ½ dl vand hældes ved.
Koges 2-10 minutter, alt efter kornsorterne.