Solsikkekerner smager endnu mere af nødder, hvis man rister dem gyldenbrune på en tør pande. Ide til lækker morgenmad
2 mandariner
1¼ dl tykmælk (3,5% fedt)
30 g fuldkornsmüsli
1 tsk solsikkekerner
2-3 blade citronmelisse
*
A. Pil mandarinerne, del dem i både og fjern hinderne.
B. Rør mandarinerne sammen med tykmælk og müsli.
C. Drys solsikkekerner over, gerne ristede.
Skær citronmelissen i tynde strimler og drys dem over müslien.
Pr portion 997/237 kJ/ kcal. 9 g protein. 7 g fedt. 31 g kulhydrater. 4 g fibre