Logo

Power-morgenmad - diabetiker

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Denne power-morgenmad med friske bær, frugtsaft og skinke-røræg giver én energi til hele dagen. Ide til lækker morgenmad

Denne power-morgenmad med friske bær, frugtsaft og skinke-røræg giver én energi til hele dagen

 

100 g jordbær

40 g fibermüsli

2 dl let- eller minimælk

½ dl sukkerfri kirsebærsaft

½ bundt purløg

1 æg

salt, peber

20 g kogt skinke

1 skive fuldkornsrugbrød (50 g)

*

A. Skær jordbærrene i små stykker og bland dem med müsli og 1 dl mælk.

B. Rør kirsebærsaften sammen med 1 dl mælk.

Snit purløgen.

C. Pisk ægget og krydr med salt og peber.

Skær skinken i tern og kom dem sammen med æggemassen på en pande med belægning og lad det stivne.

D. Anret skinke-røræg på rugbrødet og drys purløg over.

 

Pr portion 1970/468 kJ/kcal. 22 g protein. 15 g fedt. 56 g kulhydrater. 16 g fibre

Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 1.183 gange - Se og skriv kommentarer herunder.
• Morgenbrød 2Hjemmebagt morgenbrød kan smelte ethvert hjerte, og den gode overraskelse kan forberedes...
• Bagels med gorgonzolaLækre bagels med gorgonzolaost, bladselleri og tranebær. En simpel men godt ret til...
• müsli af bananMüsli stammer oprindelig fra Schweiz og spises ofte til morgenmad. Retten er oftest lavet...
• Krydderurtesuppe fra Frankfurt + StikkelsbærkageGrønnere kan det ikke blive: hurtig sommersuppe, den smager dejligt både som forret og som...
Afstemning
Hvad spiser du til morgenmad?





Afstemning
Hvad spiser du til frokost?




Afstemning
Hvilken ret spiser du mest til aftensmad?








Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvilken dessert foretrækker du?



Smæk insektet!