Logo

Gratineret toast med oksefilet - diabetiker

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Billedet er forkert: toasten er sammenlagt og med skinke og persille. Spis noget let i aften – følg opskriften her og send os et godt billede af den rigtige lækre tost.

Billedet er forkert: toasten er sammenlagt og med skinke og persille. Spis noget let i aften – følg opskriften her og send os et godt billede af den rigtige lækre tost.

 

4 skiver oksefilet (500 g)

2 spsk solsikkeolie

havsalt og friskkværnet peber

4 skiver toastbrød

3 tomater

20 g friskost med krydderurter

60 g gouda (30+)

nogle salatblade

2 kviste salvie

*

A. Skyl kødet, dup det tørt og steg det i solsikkeolie på begge sider i 3 min.

Krydr med salt og peber.

 

B. Rist toastbrødet gyldenbrunt.

Skyl tomaterne og skær dem i skiver.

 

C.  Smør friskosten på brødet.

Læg kød, tomat- skiver og gouda ovenpå.

 

D. Gratiner under en forvarmet grill i 2 min.

Anret brødet på salatbladene og pynt med salvie.

 

Per Portion 1542/370 kJ/kcal. 34 g protein. 16 g fedt. 14 g kulhydrat. 1 g fibre.

Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 2.881 gange - Se og skriv kommentarer herunder.
• Tournedos med kantarelsauce a la CremefineEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 41.000 spændende madopskrifter, og...
• Kylling med pinjekernerEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 41.000 spændende madopskrifter, og...
• - Trykkoger - trykkogning af fiskEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 41.000 spændende madopskrifter, og...
• Æbledessert. bagt Spændende dessert med æbler, nøddekerner, kanel, sukker og rosines, der bages i ovn....
Afstemning
Hvad spiser ud til morgenmad?





Afstemning
Hvad spiser du til frokost?




Afstemning
Hvilken ret spiser du mest til aftensmad?








Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvilken dessert foretrækker du?



Fortæl dine venner om os