Logo

Sesam kylling på spinat med citron og sød chilisauce

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Sesam kylling på spinat med citron og sød chilisauce

 

Hurtig aftensmad på under 20 minutter. Jo, det kan sagtens lade sig gøre. Du får her opskriften på nem aftensmad, som er let at lave...Velbekomme

Til 4 personer

 

# Ingredienser

200 g baby spinat

500 g kyllinge inderfileter

2 æg

2 dl sesamfrølyst

salt

½ l olie, neutral

2 citroner

sød chilisauce

 

* Tilberedning

Gør inderfileterne i stand – fjern den lille sene og dup kødet tørt.

Varm olien op på en stor pande.

Pisk æg med en gaffel.

Bland sesamfrø med lidt salt.

Vend først kyllingen i æg, derefter i sesamfrø.

Dybsteg kyllingen til den er gylden.

Læg kyllingestykkerne på fedtsugende papir.

Skær citronerne i halve.

Anret spinaten med kyllingen og citron og chilisauce ved siden af.

 

Tips:

Energi/pers: 315 kcal. Protein 14 g. Kulhydrater 3 g. Fedt 7 g. Fedtenergi 49 %.

 


 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 0,0 (0 stemmer)
Siden er blevet set 689 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Vi benytter cookies til at gøre din oplevelse af sitet så god som mulig. Ved at fortsætte med at bruge sitet accepterer du cookies.
Afstemning
Hvem skal være statsminister ved et blåt flertal ved næste valg?


Effektiv reklame - klik her