5 gulerødder 
½ blomkål 
1 agurk 
1 rød peberfrugt 
2 bdt  radiser 
1 bladselleri 
500 g  fromage frais 0.5% eller fromage blanc 0.5% 
2 tsk  rørsukker 
saft af ½ citron 
salt, peber 
1 bdt  basilikum 
bredbladet persille 
 
Alle grønsagerne skal skylles grundigt og stilke, blade og kernehuse skal 
skæres fra. 
Herefter skal grønsagerne skæres ud i forskellige stænger. 
Her er forslag med til en dip i 2 forskellige konsistensen og farver. 
Det er de samme ingredienser, der er i begge 2, men den ene er rørt med 
en ske, og den anden er blandet. 
Til den blendede dip bruger man 250 g fromage frais, 1 tsk  rørsukker, 
saft af citron, lidt salt og peber samt halvdelen af basilikum og persille. 
Man skal smage dippene til med salt og peber.
  
Tips: Det tager tid at forberede at helt fad med grønsagsstænger, når 
det er gjort, så er der snacks til mange. man finder sine favoritter, og så 
kan man nøjes med at lave en lille skål til sig selv engang imellem.