Logo

Power-morgenmad - diabetiker

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Denne power-morgenmad med friske bær, frugtsaft og skinke-røræg giver én energi til hele dagen. Ide til lækker morgenmad

Denne power-morgenmad med friske bær, frugtsaft og skinke-røræg giver én energi til hele dagen

 

100 g jordbær

40 g fibermüsli

2 dl let- eller minimælk

½ dl sukkerfri kirsebærsaft

½ bundt purløg

1 æg

salt, peber

20 g kogt skinke

1 skive fuldkornsrugbrød (50 g)

*

A. Skær jordbærrene i små stykker og bland dem med müsli og 1 dl mælk.

B. Rør kirsebærsaften sammen med 1 dl mælk.

Snit purløgen.

C. Pisk ægget og krydr med salt og peber.

Skær skinken i tern og kom dem sammen med æggemassen på en pande med belægning og lad det stivne.

D. Anret skinke-røræg på rugbrødet og drys purløg over.

 

Pr portion 1970/468 kJ/kcal. 22 g protein. 15 g fedt. 56 g kulhydrater. 16 g fibre

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (2 stemmer)
Siden er blevet set 3.785 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Vi benytter cookies til at gøre din oplevelse af sitet så god som mulig. Ved at fortsætte med at bruge sitet accepterer du cookies.
Afstemning
Vil du boykotte noget fra Rusland?


Effektiv reklame - klik her