Logo

Sesamkylling på spinat med citron og sød chilisauce

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Sesamkylling på spinat med citron og sød chilisauce

 

En rigtig singleret: Sesamkylling med spinat. Den kan spises til brunch, altså den udvidede morgenmad, vi typisk spiser i weekenden, men den kan også repræsentere frokosten. Anvend kyllinge-inderfilet, der er kyllingens mørbrad. Lækker udskæring.

Servering til 1 personer. 20 min.

 

# Ingredienser

50 g babyspinat

5 kyllinge-inderfileter

1 æg

3 spsk sesamfrø, lyse

havsalt og friskkværnet sort peber

2 dl olie, neutral

1 citron

sød chilisauce

*

Sådan gør du

1. Gør inderfileterne i stand – fjern den lille sene og dup kødet tørt.

Varm olien op på en stor pande.

2. Pisk æg med en gaffel.

Bland sesamfrø med lidt salt.

Vend først kyllingen i æg, derefter i sesamfrø.

3. Dybsteg kyllingen til den er gylden.

Læg kyllingestykkerne på fedtsugende papir.

4. Skær citronen i halve.

5. Anret spinaten med kyllingen og citron og chilisauce ved siden af.

 

Energifor./ pers 315 kcal. Protein 14 g. Kulhydrater 3 g. Fedt 7 g. Fedtenergi 49 %

 


 

Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 383 gange - Se og skriv kommentarer herunder.
• Kylling i pakker med røde grønsagerKødet bliver saftigt, og grønsagerne får masser af smag, når det hele bages i små pakker i...
• Kyllingefrikassé med zucchini, tomat og basilikumFrikassé er en lys stuvning, som kan laves med forskelligt kød og grønsager. Denne lette...
• Høns og asparges i tarteletterTarteletter med høns i aspargessauce. Den gode gamle danske klassiker i en sund og...
• Ananas CopacabanaEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 41.000 spændende madopskrifter, og...
Afstemning
Hvad spiser ud til morgenmad?





Afstemning
Hvad spiser du til frokost?




Afstemning
Hvilken ret spiser du mest til aftensmad?








Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvilken dessert foretrækker du?



Fortæl dine venner om os