Logo

Wok med and

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Wok med and

 

Kalorielet og hurtig ret! Wok med andebryst er god og spicy og fyldt med gode næringsstoffer. Server med nudler eller brune ris.

Tilberedningstid: 30 minutter. Stegetid: 20 minutter. Ikke fryseegnet. Til 1 person.

 

#

120 g andebryst

4 tsk sojasauce

50 g blandede svampe

100 g broccoli

25 g forårsløg

1 fed hvidløg

2 tsk østerssauce

ingefær

chili

50 g tilberedte shirataki nudler

salt og peber

*

 

Fjern eventuelt skind og fedt på andebrystet, skær kødet i strimler og steg det i lidt af sojasaucen.

Rens svampene og tilsæt dem, når kødet er brunet.

Tag alt op, når det er mørt.

Skyl broccoli og forårsløg og del eller skær i mindre stykker.

Pil og hak hvidløgsfeddet.

Steg hurtigt broccoli, forårsløg og hvidløg og tilsæt østerssauce, resten af sojasaucen, lidt friskhakket ingefær og chili.

Varm hele retten igennem.

Skyl nudlerne og vend dem i til allersidst.

Krydr med salt og peber.

 

Kalorier: 242 kcal. Protein 37 g (60%) Kulhydrat 19 g (28%) Fedt 3 g (12%) Fibre 4g.

 


 

Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 0,0 (0 stemmer)
Siden er blevet set 516 gange - Se og skriv kommentarer herunder.
• Andebryst med sommergrønt og klassisk, dansk frugtgrødNår man elsker and, skal den ikke kun spises Mortens- og juleaften. På denne tid af året...
• Andebryst med kål og æblemos med peberrodÆble, kål og peberrod er en skøn kombination, og sammen med andebryst har du...
• Andebryst med sursød sauceSe vores lækre opskrifter og få inspiration til sunde og lækre retter. Her kan du søge...
• Æbletimbale med råcremeEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 41.000 spændende madopskrifter, og...
Afstemning
Hvad spiser ud til morgenmad?





Afstemning
Hvad spiser du til frokost?




Afstemning
Hvilken ret spiser du mest til aftensmad?








Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvilken dessert foretrækker du?



Fortæl dine venner om os

Smæk insektet!