Logo

Æbleskiver på slank

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Æbleskiver på slank

 

Æbleskiver med kærnemælk som vor mormor lavede dem må være indbegrebet af jul. Få vores slanke-opskrift her!

Tilberedningstid: 10 min. Stegetid: 10 min. Ikke fryseegnet. 2 personer. Er du alene, så halver portionen.

 

#

50 g speltmel

¼ tsk natron

1 nip salt

¼ tsk kardemomme

1 nip vaniljekorn citronskal (øko)

1¼ dl kærnemælk

evt. 2 tsk sukrin (eller sukker)

5 g fedtstof til stegning

*

 

Bland mel, krydderier og lidt revet citronskal.

Rør mælk i og smag eventuelt til med sukrin.

Smelt fedtstoffet i en varm æbleskivepande og fyld formene % op med dejen.

Når de er brune på den ene side, vendes de forsigtigt helt rundt og bages færdige.

Kom små stykker æble eller sveske i æbleskiverne, lige før de vendes rundt.

 

TIPS: Æbleskiverne kan også bages i muffinforme i ovnen.

Beregningen er for ½ portion: Kalorier: 117 kcal. Protein 5 g (17%) Kulhydrat 20 g (67%) Fedt 2 g (16%) Kostfibre     0 g.

 

MÅNEDENS SLANKETIP

Husk, at der er forskel på hverdag og fest i julemåneden. Pas på med at spise rester af den fede og søde mad igennem flere dage.

 


 

Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 0,0 (0 stemmer)
Siden er blevet set 98 gange - Se og skriv kommentarer herunder.
• BasilikumfarsbrødHvis du gerne vil give dit traditionelle farsbrød et ekstra pift, så prøv denne version...
• KalkunstegEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 40.000 spændende madopskrifter, og...
• Flødeostekage med appelsinEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 40.000 spændende madopskrifter, og...
• Nøddefromage, NinasEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 40.000 spændende madopskrifter, og...
Afstemning
Hvad spiser ud til morgenmad?





Afstemning
Hvad spiser du til frokost?




Afstemning
Hvilken ret spiser du mest til aftensmad?








Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvilken dessert foretrækker du?



Fortæl dine venner om os