Logo

Moppedreng

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Moppedreng

Vel nok en af de absolut grønneste smoothies - med andre ord klassens tunge dreng. Den er specielt designet til dem, som ønsker udfordring og variation i hverdagen. Spis den som morgenmad med müsli eller hakkede mandler. Har man først prøvet kræfter med denne grønne bodybuilder, bliver ens hverdag aldrig helt den samme. Den er super basisk på grund af de mange grønsager og indeholder store mængder klorofyl, jern, calcium og magnesium. Avocadoen byder ind med blandt andet gavnlige fedtsyrer og protein. En garanteret anderledes måde at få sine grønsager på!

 

Ingredienser:

2 tomater

½ økologisk citron uden skræl

1 avocado

6 cm agurk

1 håndfuld frossen spinat

1 håndfuld grønne ærter

1 lille håndfuld haricot vert bønner (forkogte)

en smule salt og peber (gerne Himalaya salt)

3 deciliter ris- eller mandelmælk (evt alm vand)

1 spsk kvalitetsolie

*

Hvordan:

Kom den halve citron og avocadoen sammen med agurk, olie og tomat i blenderen.

Blend med ris- eller mandelmælk og tilføj derefter de frosne spinatterninger, grønne ærter og bønner.

Bestem selv konsistensen ved at justere med væsken.

Blend i minimum 2 minutter og smag eventuelt til med Himalaya salt og peber.

 

Saftigt tips: Bønnerne skal være forkogte, så de mængder lektiner der er i friske bønner, uskadeliggøres. Frosne haricot verts bønner er ofte forkogte. Kilde: High on smoothies

........................................................................................................................

 

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Facebook
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 1.390 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvad synes du om de nye Kostråd?