Logo

Fisk med krydderurter ♥

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

1 port.
150 g frisk eller frosset fiske­filet: torsk, kuller, sej, koteletfisk (havkat) eller sandart
1 nip salt
½ dl revet hvedebrød
¼ fed hvidløg
1 nip timian
¼ dl hakket dild
½ spsk blød plantemargarine
1 stk tomat
 
Skyl fisken og lad den dryppe af.
Smør et ovnfast fad og læg fisken heri.
Riv brødet - det er nem­mest, hvis det er frosset - og bland det med presset hvidløg, dild og timian.
Drys blandingen over fi­sken.
Fordel margarinen i klatter ovenpå.
Sæt fi­sken i ovnen ved 175°C ca. 25 min.
Dryp med skyen en gang imellem.
Læg halve tomater ved de sidste 10 min.
Server kartoffelmos, nykogte snittebønner, knækbrød med plantemargarine til.
 
Næringsindhold i 1 portion fisk med kartoffelmos (3 stk) , 1 dl snittebønner, i stykke knækbrød med blød plantemargarine
kj 2130, kcal 510, fibre 8,4g, fedt 13,7g (24E%), mættet fedt 2,6g, flerumættet fedt 6,0g, P/S 2,3, kolesterol 90mg.

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (4 stemmer)
Siden er blevet set 1.911 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Skal Roskildefestivalen være politik eller musik? I år vil de fejre solidaritet med Palæstina. Er det foreneligt med musik?



Foreslå nyt svar
Effektiv reklame - klik her