Logo

Champignonspid - diabetiker

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Ide til lækkert mellemmåltid

Ide til lækkert mellemmåltid

 

100 g champignon

1 spsk solsikkeolie

havsalt, peber, paprika

30 g tzatziki

1 tsk tomatpuré

*

A. Skyl champignonerne og stik dem på spid.

Pensl dem med solsikkeolie og grill dem under en forvarmet grill i 2-3 min.

 

B. Krydr champignonerne med salt, peber og paprika.

Rør tzazikien med tomatpuré og server den til.

 

Pr portion 739/178 kJ/kcal. 3 g protein. 16 g fedt. 2 g kulhydrat. 2 g fibre

 

Tips: Det er bedst at veksle mellem to slags olier: en med et højt antal værdifulde oliesyrer (som olivenolie eller rapsolie) og en med mange flerumættede fedtsyrer (som tidsel eller solsikkeolie).

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 1.525 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Vi benytter cookies til at gøre din oplevelse af sitet så god som mulig. Ved at fortsætte med at bruge sitet accepterer du cookies.
Afstemning
Hvad synes du om de nye Kostråd?