200 g jordbær
½ banan
1 kiwi
1 æble
1 appelsin
1 kop rosiner
1 kop cashewnødder/macadamia nødder/hasselnødder
Bananmælk:
1 ½ banan
1 kop vand
Skær frugten ud og hak ev.t nødderne groft.
Overhældes med bananmælk.
Bananmælk:
Bananen blendes med lidt vand.
Hæld vandet i lidt ad gangen og stop når du har opnået en passende "mælkekonsistens".