Logo

Frittata med spinat

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Frittata med spinat

 

Skøn og lækker opskrift på frittata med spinat og æg - Prøv den her! Find flere gode opskrifter med grønsager her på madABC.dk ...

Frittata er en italiensk æggekage, der både kan spises varm, men også er rigtig god kold, derfor kan denne ret også bruges til madpakken eller en lun frokost. Italiensk: Molto delizioso - prova te stesso.

Til 1 person. Tilberedningstid:1O min. + optøning af spinat. Bagetid: 35 min. Ikke fryseegnet

 

#

2 æg

250 g spinat

½ spsk timianblade

muskatnød

salt og peber

1 tsk olie

*

 

Pisk æggene sammen med spinat, timianblade, lidt muskatnød, salt og friskkværnet peber.

Gør et stykke bagepapir vådt og knug det fri for væde.

Beklæd en lille ildfast form med det og pensl med olien.

Hæld æggeblandingen i og bag i ovnen ved 180 °C i ca. 35 minutter til en fast og spændstig frittata.

 

TIPS: Server eventuelt med en let tomatsalat til.

Spinatens vægt gælder frossen spinat, der er optøet og afdryppet for væde.

 

Kalorier: 283 kcal. Protein 22 g (31%) Kulhydrat 10 g (11%) Fedt 18 g (58 %) Kostfibre 5 g.

Frittata med spinat

 

Månedens slanketip:

Raffineret sukker er usundt, fordi det stimulerer bugspytkirtlen til en for stor produktion af hormonet insulin. Det påvirker blodsukkerniveauet i kroppen, så appetitten øges, og man får lyst til at spise endnu mere.

 

Kilde: Hjemmets bedste MAD og Sandra Leigh Draznin


 

 

Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 0,0 (0 stemmer)
Siden er blevet set 569 gange - Se og skriv kommentarer herunder.
• SpinatpestoHar du frisk spinat tilovers kan du fx bruge det til en lækker spinatpesto. Det må man...
• Pastagratin med spinat og baconDagens pastaret er hurtigt sat i ovnen og indeholder kun få ingredienser. Benyt ovntiden...
• Toast med æg og spinatKlassisk er godt: Spinat og æg er en af de kombinationer, der passer så godt sammen, at...
• YmerkoldskålEn god opskrift fra madABC - tidens kogebog med over 41.000 spændende madopskrifter, og...
Afstemning
Hvad spiser ud til morgenmad?





Afstemning
Hvad spiser du til frokost?




Afstemning
Hvilken ret spiser du mest til aftensmad?








Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvilken dessert foretrækker du?



Fortæl dine venner om os

Smæk insektet!