Logo

Sesamkylling på spinat med citron og sød chilisauce

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Tip en venFacebook

Sesamkylling på spinat med citron og sød chilisauce

 

En rigtig singleret: Sesamkylling med spinat. Den kan spises til brunch, altså den udvidede morgenmad, vi typisk spiser i weekenden, men den kan også repræsentere frokosten. Anvend kyllinge-inderfilet, der er kyllingens mørbrad. Lækker udskæring.

Servering til 1 personer. 20 min.

 

# Ingredienser

50 g babyspinat

5 kyllinge-inderfileter

1 æg

3 spsk sesamfrø, lyse

havsalt og friskkværnet sort peber

2 dl olie, neutral

1 citron

sød chilisauce

*

Sådan gør du

1. Gør inderfileterne i stand – fjern den lille sene og dup kødet tørt.

Varm olien op på en stor pande.

2. Pisk æg med en gaffel.

Bland sesamfrø med lidt salt.

Vend først kyllingen i æg, derefter i sesamfrø.

3. Dybsteg kyllingen til den er gylden.

Læg kyllingestykkerne på fedtsugende papir.

4. Skær citronen i halve.

5. Anret spinaten med kyllingen og citron og chilisauce ved siden af.

 

Energifor./ pers 315 kcal. Protein 14 g. Kulhydrater 3 g. Fedt 7 g. Fedtenergi 49 %

 


 

Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 386 gange - Se og skriv kommentarer herunder.
• Kyllingeburger Asian styleDet er så lækkert med en saftig kyllingeburger fyldt med smag og enkle, men gode råvarer -...
• Kylling saltimboccaDen italienske ret, saltimbocca, laves traditionelt med kalvekød, men her har vi brugt...
• Sommerkylling med det heleEn hel, grydestegt kylling går aldrig af mode. Gør lidt ekstra ud af middagen og server...
• Citron-sorbetIs er en nem dessert. Prøv fx Mokkais med abrikoser, Jordbæris, Parfait-is og her...
Afstemning
Hvad spiser ud til morgenmad?





Afstemning
Hvad spiser du til frokost?




Afstemning
Hvilken ret spiser du mest til aftensmad?








Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Afstemning
Hvilken dessert foretrækker du?



Fortæl dine venner om os